6 consejos para reducir el estrés laboral

¿Se puede reducir el estrés laboral?

Somos muchos los que al terminar la jornada laboral nos llevamos el estrés del trabajo a casa. Es importante tratar de seguir algunos pasos para diferenciar los tiempos, espacios y poder disfrutar del tiempo libre.

1. Relájate y realiza alguna actividad que te ayude a desconectar. El deporte es fundamental para conectar con uno mismo y dejar los problemas y el estrés de lado.

2. Separa todo lo que puedas hogar-trabajo. 

3. Duerme, un cuerpo y una mente descansados se estresan menos, rinden más y están de mejor humor.

4. Organiza tanto tu tiempo de trabajo como de ocio. Cuando estés con amigos y familia, no pienses en el trabajo, intenta que sea un tiempo de ocio, disfrute y desconexión.

5. Si trabajas en una oficina, intenta salir de casa. Porque si al final de la semana tu trayecto es de casa a la oficina y viceversa, tendrás una vida entre cuatro paredes.

6. Intenta que tu silla de trabajo sea lo más confortable posible. Una mala postura o un asiento incómodo, hará que vuelvas a casa de mal humor, ya que tu cuerpo no estará descansado. A largo plazo, puede traer graves problemas para la salud.


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *