¿Se puede reducir el estrés laboral?
Somos muchos los que al terminar la jornada laboral nos llevamos el estrés del trabajo a casa. Es importante tratar de seguir algunos pasos para diferenciar los tiempos, espacios y poder disfrutar del tiempo libre.
1. Relájate y realiza alguna actividad que te ayude a desconectar. El deporte es fundamental para conectar con uno mismo y dejar los problemas y el estrés de lado.
2. Separa todo lo que puedas hogar-trabajo.
3. Duerme, un cuerpo y una mente descansados se estresan menos, rinden más y están de mejor humor.
4. Organiza tanto tu tiempo de trabajo como de ocio. Cuando estés con amigos y familia, no pienses en el trabajo, intenta que sea un tiempo de ocio, disfrute y desconexión.
5. Si trabajas en una oficina, intenta salir de casa. Porque si al final de la semana tu trayecto es de casa a la oficina y viceversa, tendrás una vida entre cuatro paredes.
6. Intenta que tu silla de trabajo sea lo más confortable posible. Una mala postura o un asiento incómodo, hará que vuelvas a casa de mal humor, ya que tu cuerpo no estará descansado. A largo plazo, puede traer graves problemas para la salud.