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Entre nuestros propósitos para este año, destacamos el de compartir con vosotros los consejos que nos ayudarán a mejorar nuestro día a día, ya sea en casa como en la oficina. Empezamos enero resaltando la importancia de trabajar en equipo.

No importa el tipo ni el tamaño de tu empresa, puedes implementar esta estrategia exitosamente. A continuación te compartimos algunos consejos para empezar a crear equipos que funcionen como una orquesta:

1. Confianza. Crear un ambiente donde todos los participantes conozcan las habilidades de los demás, entiendan sus roles y sepan cómo pueden ayudarse mutuamente.

2. Objetivos comunes. Comunicar la misión de la empresa de manera uniforme y definir cómo cada miembro y departamento puede contribuir a cumplirla.

3. Crear un sentido de pertenencia.  Definir qué identifica a los equipos, fijar valores y hacer que cada miembro esté consciente de su impacto en el equipo.

4. Involucrar a la gente en las decisiones.  Impulsar la generación de ideas, abrir la mente y motivar a cada empleado a compartir su opinión. 

5. Entendimiento entre las partes. Es muy fácil criticar o subestimar el trabajo de los demás cuando uno no lo conoce o no lo ha practicado. Para crear empatía entre los trabajadores, realizar ejercicios de rotación entre áreas. Así cada miembro sabrá en qué consiste la labor del otro y cómo puede contribuir a hacerlo mejor.

6. Motivar la responsabilidad y el compromiso mutuo. Cuando una persona es parte de un equipo, sabe que los logros o fracasos son responsabilidad de todos y cada uno de los miembros. 

7. Impulsar la comunicación. La única manera de que todos los miembros trabajen como una orquesta es que existan los canales de comunicación adecuados. Los verdaderos equipos se escuchan y retroalimentan; están dispuestos a cambiar de opinión y a crear estrategias en conjunto.  

8. Diversidad. Un equipo de trabajo homogéneo puede operar con eficiencia pero sin mucha innovación. Al momento de crear los equipos hay que procurar que haya personalidades e intereses distintos, pero que se compartan valores y un compromiso con la empresa.

9. Celebrar los éxitos. Aunque es importante también reconocer el trabajo individual, es clave que las recompensas se den por resultados en equipo. 

10. Se necesita un líder. Todo equipo de trabajo necesita un líder que guíe y reúna los esfuerzos individuales, un líder que llegue a consensos y que tome decisiones, con base en las ideas y opiniones del equipo. 

Disponer de un buen ambiente para trabajar es un requisito fundamental para no mermar la productividad de las personas que forman parte de un equipo. Es algo que no siempre es fácil de conseguir, al influir muchos factores ambientales y personales, y al ser muy dispar la opinión de “buen ambiente de trabajo”, en función de la persona a la que se le pregunte.

Conozco a más de un jefe de corte tradicional, de esos de la vieja escuela, que no ve con buenos ojos que un empleado esté escuchando música con sus auriculares mientras realiza una tarea. Si le preguntas a la persona que escucha música a la vez que trabaja, dirá que el ambiente que se crea le permite hacer su tarea en mejores condiciones, más concentrado. ¿Cuál de los dos tiene razón?

Lo que dicen los científicos sobre la música en el trabajo

Según el estudio “The effect of music listening on work performance” (en castellano,“Los efectos de la música sobre el rendimiento en el trabajo”), de la investigadora Teresa Lesiuk (University of Windsor), escuchar música en el trabajo tiene un impacto positivo sobre el rendimiento de los trabajadores, si se cumplen determinadas condiciones.

Hay personas que mejoran su rendimiento cuando se escucha la música adecuada, la que les gusta, a la vez que realizan una tarea en el trabajo. Su cuerpo, al escuchar música, genera una sustancia llamada dopamina, lo que ayuda a eliminar estrés y a asociar el trabajo con algo que valoran positivamente. No siempre funciona, hay excepciones y no vale poner música de cualquier manera, pero, según el trabajo llevado a cabo por este equipo investigador, la música puede ayudar a conseguir mejores resultados en entornos profesionales.

Excepciones a los beneficios de escuchar música en el trabajo

Según el estudio, no todas las personas reaccionan igual ante la música, por lo que existen casos en los que ésta puede tener un efecto en sentido contrario. Hay personas que no son más productivas en un ambiente en el que suena la música. 

Por otra parte, no todos los puestos de trabajo son iguales y no se puede extender a cualquier profesión o a cualquier tarea. Por ejemplo, no deben escuchar música en el trabajo aquellas personas que desempeñan determinadas profesiones de riesgo, en las que también necesitan estar concentrados pero también disponer del oído a pleno rendimiento para evitar accidentes. 

Hay tareas que son incompatibles de por sí con la música como, por ejemplo, trabajos en el agua o puestos de gestión de llamadas telefónicas, en los que disponer de un ambiente libre de ruidos es fundamental para poder ofrecer un adecuado servicio al cliente.

Conclusiones

Escuchar música en el trabajo, según los científicos, está demostrado que puede favorecer el desempeño de una persona. La música ayuda a eliminar estrés de los trabajadores y a establecer una relación que asocia el trabajo con algo positivo, favoreciendo la concentración individual y, por tanto, siendo algo beneficioso para todas las partes, empresa y trabajador.

No es fácil disponer siempre del ambiente óptimo de trabajo, así que dejar que los trabajadores escuchen su música para concentrarse y trabajar mejor, no es algo descabellado. 

Canciones Optimistas para la vuelta al trabajo.

Después de pasar unos días de descanso en cualquier playa o rincón alejado de la ciudad, de no tener que mirar el reloj y de disfrutar de un tiempo de tranquilidad y tiempo libre, volver a lo cotidiano es duro. Por eso, te proponemos algunas canciones optimistas para la vuelta al trabajo con más fuerza y energía.

10 canciones llenas de energía para afrontar la vuelta al trabajo.

Retomar la vida habitual, normal, el día a día, tiene muchos beneficios. Incluso ir en tu coche, en el metro o en el autobús puede ser una buena oportunidad para descubrir música nueva, de escuchar canciones que te llenen de buenas vibraciones y comenzar el día con buena actitud. En definitiva, se trata de hacer del camino un descubrimiento, y como pensamos que la música es una de las mejores terapias, hemos elaborado una playlist con canciones para afrontar la vuelta al trabajo de la forma más positiva posible.

1. Flo Rida – “Good Feeling”
2. Simple Plan – “Summer Paradise ft. Sean Paul”
3. Avicii – “Wake Me Up”
4. Zaz – “Je Veux”
5. Marvin Gaye & Tammi Terrell – “Ain’t no Mountain High Enough”
6. Edward Sharpe & The Magnetic Zeros – “Home”
7. Kelly Clarkson – Stronger (What Doesn’t Kill You)
8. Imagine Dragons – “On top of the world”
9. Scissor Sisters – “I Don’t Feel Like Dancing”
10. Bon Jovi – “Have A Nice Day”
     

Hay personas que prefieren trabajar desde casa y han conseguido un esquema para organizarse y ser efectivos, hay otros que disfrutan yendo a la oficina, cambiando de ambiente, compartiendo con sus compañeros. Se trata de una elección personal que como cualquier otra cuenta con aspectos positivos y negativos y que deberás evaluar para saber si realmente te beneficiará.

·  Ventaja: compaginar tu vida familiar y profesional
El trabajo desde casa es una gran opción para muchas personas que desean pasar más tiempo con su familia, en especial con sus hijos, pero que no se pueden permitir el hecho de estar sin empleo.

·  Ventaja: ahorro de tiempo y dinero
En especial en las ciudades en las que el tráfico es un problema mayor, trabajar desde casa se convierte en una gran ventaja pues nos permite ahorrar tiempo en trasladarnos de un lugar a otro, así mismo disminuimos los gastos de gasolina y transporte público.

·  Ventaja: flexibilidad horario y elección del lugar
Trabajar desde casa implica por lo general una mayor flexibilidad horaria y es que ante la ausencia de un jefe que constantemente te supervisa puedes distribuir tus tareas a lo largo del día como mejor te parezca, esto permite llevar una vida menos limitada. Al mismo tiempo puedes escoger el sitio en el que trabajar, puede ser tu hogar pero también una biblioteca, la montaña, o cualquier sitio fuera de la ciudad, finalmente a nadie le interesa dónde estás físicamente.

·  Desventaja: falta de contacto
Muchas personas se sienten a gusto trabajando rodeados de gente pues relacionarnos socialmente es una de las características principales de los humanos y sin duda la oficina es uno de los mejores lugares para hacerlo. 

·  Desventaja: distracciones a la mano
La productividad al trabajar desde casa es muy relativa, pues para rendir realmente debes hacer un esfuerzo para concentrarte, el problema es que en casa las distracciones están siempre a la orden del día. Si no se fijan horarios y se crean esquemas el resultado puede ser menor al esperado

·  Desventaja: mezcla de lo personal y lo laboral
Cuando tu espacio laboral y personal son el mismo a veces puede resultar difícil separar una cosa de la otra y por ejemplo disfrutar de un domingo en paz en casa sin pensar en el trabajo, o por el contrario dejar a un lado tus preocupaciones domésticas mientras atiendes tus tareas profesionales. 

 

EL SÍNDROME POST VACACIONAL SE GESTA UN MES ANTES DE LAS VACACIONES.
De hecho se lucha contra el síndrome post-vacacional antes, durante y después de las vacaciones, y no solamente al regreso. Es necesario para ello asumir una perspectiva de “prevención y acción”:

ANTES DE LAS VACACIONES:

1. Evitar pensar en las vacaciones como la “Solución a nuestros males”, “El momento en que nuestros sueños se hacen realidad”, “El momento de felicidad ante una vida de esfuerzo y sacrificio” o como “Lo mejor de nuestra vida”, sino como un momento de descanso a aprovechar.
2. Evitar programar estar ausente durante periodos largos de tiempo: las clásicas vacaciones de 1 mes nos alejan demasiado tiempo del entorno laboral, lo cual no nos permite “controlar” o prever lo que podemos encontrar al regreso: mayores dificultades para afrontar los cambios o la gran cantidad de trabajo acumulado que conlleva (imaginemos 1 mes de e-mail sin atender).
3. Evitar concentrar las vacaciones en un solo periodo al año primando más bien la posibilidad de disponer de 2 periodos de vacaciones al año, y un par de días sueltos para aprovechar en coincidencia de puentes u otras fechas de interés: nos ayudará a pensar que no tendremos que esperar mucho tiempo para volver a disfrutar de ellas.
4. Planificarse una vuelta al trabajo con tareas cortas y sencillas:   “trabajo light” (limpieza de la mesa, archivo de documentos, correo, etc.), en contra de la recuperación de “marrones no resueltos”.
5. Irse de vacaciones con los deberes hechos y evitar marcharse con frentes abiertos, proyectos por entregar y decisiones por tomar.

DURANTE LAS VACACIONES:

 

1. Dedicar cierto tiempo al descanso y la contemplación antes que intentar “aprovecharlo” todo hasta el último segundo: esto nos llevaría a estresarnos por hacer cosas, antes que relajarnos.
2. Evitar estar ociosos o dormir todo el tiempo, ya que esto abriría el diferencial de ritmo de vida al regreso.
3. Realizar actividades que nos permitan seguir manteniéndolas a lo largo del resto del año, esto aliviaría el diferencial entre “vacaciones” y “periodo de trabajo”.
4. Mantener unos horarios de comida y descanso similares a los que se siguen cuando se trabaja, sobre todo dos o tres días antes de la incorporación.
5. Evitar “saltar de la colchoneta a la silla de trabajo”, pudiendo volver de las vacaciones dos o tres días antes de reincorporarse al trabajo.

DESPUÉS DE LAS VACACIONES:

 

1. Seguir actividades que empezamos a practicar durante las vacaciones: nos ayudará a mantener aquellos momentos agradables que disfrutamos durante las vacaciones.
2. Tener o buscar cosas placenteras que hacer durante los primeros días de regreso nos ayudará a descentrarnos de la melancolía y nos enfocará hacia pensamientos y acciones positivas.
3. Pensar en organizar las siguientes vacaciones: saber que estamos organizando otras vacaciones nos ayudará a ver las próximas vacaciones más cercanas.
4. Realizar pequeños cambios en el entorno físico de trabajo (mesa, paredes, etc.) con el fin de evitar asociarlo con el periodo previo a las vacaciones y evitar agravios comparativos entre la bonita sensación de relajación de las vacaciones y el estrés del día a día del trabajo.
5. Organizar la agenda diferenciando lo importante de lo urgente.
6. Programar nuestra mente enfocándola hacia los nuevos retos a alcanzar y posibles beneficios que nos puede traer la próxima etapa laboral: nos ayudará a poner en marcha acciones de voluntad hacia el trabajo antes que permanecer en una actitud pasiva, de expectativa, o defensiva.
    

Existen muchas cosas que podemos aprender de los niños, de su actitud ante la vida, de la forma de enfrentarse a los problemas, de su decisión.

20 cosas que podemos aprender de los niños para ser más creativos:

1. Pon el corazón en lo que hagas.
2. Sé flexible y adaptable.
3. Deja atrás tus perjuicios.
4. Tienes que divertirte.
5. El mundo está lleno de cosas asombrosas.
6. Compartir es divertido.
7. Si te caes, levántate.
8. No tengas miedo a relacionarte.
9. Expresa tus emociones.
10. Mira las cosas como si fuera la primera vez que las vieras.
11. Sé honesto.
12. Tus límites están en tu mente.
13. Aprender cosas nuevas es genial.
14. No te preocupues por hacer el ridículo.
15. Disfruta de cada momento.
16. No le hagas demasiado caso a los «mayores».
17. Pregunta lo que no sabes, y si lo necesitas, pide ayuda.
18. Busca lo sencillo.
19. Descansa cuando estés cansado.
20. La vida es más fácil de lo que crees.

fuente: javiermegias.com

Se considera que el factor clave de la organización son las personas ya que en ellas reside el conocimiento y la creatividad. La motivación es un elemento fundamental para el éxito empresarial ya que de ella depende en gran medida que alcancemos los objetivos.

Planificar en momentos de desmotivación presente puede ser la mejor forma de motivar el futuro inmediato. Es interesante generar un contexto de trabajo que dependa más de los planes marcados que del ánimo. Cuando nos ocupamos activamente, con o sin ganas, la pasión y el interés surgirán de la propia actividad.

La motivación no es tener ánimos, sino tener motivos. La motivación pasa por definir objetivos. Tu motivación crecerá si marcas metas alcanzables y concretas, y crecerá también si disfrutas de la independencia y la confianza necesaria para hacerlo.

Recetas muy fáciles para calentar y listo. Perfectas para quedar como un rey en la oficina.    

• Nuevo diseño y Ensalada estilo Thai   
• Berenjenas a la parmesana       
• Chachouka
• Quinoa con Calabacines y Cebolla     
• Pollo Agridulce con Arroz Blanco      
• Sopa de Calabaza al Curry   
• Guisantes al Limon y Albahaca    
• Sopa de Batata Especiada      
• Filetes de pollo empanados al limón     
• Sopa de Cebolla: Pollo con bechamel 
• Pasta fácil: Espaguetis con jamón y queso   
• Sopa de cebolla: Costillas Encebolladas en 5 minuto

 
 

• Tamaños de lámparas

Cuando escoges las lámparas de la oficina, tienes varias opciones. El mejor tipo de lámpara dependerá de tu espacio. Pero el mejor tipo de lámpara para la iluminación de la oficina será una lámpara pequeña que esté colocada en el escritorio como complemento a la iluminación superior, lo que te permitirá tener una luz centrada en el trabajo y a mano, así como tener una luz más difusa a través de la luz superior que te ayudará a desplazarte por el lugar de trabajo. Una pequeña lámpara también te permitirá centrar la luz, concentrándola en una zona pequeña y haciendo que sea más fácil centrarte en un documento en particular o en el papel en el que estás trabajando.

• Tipos de lámparas

Las lámparas pueden utilizar tres tipos especiales de bombillas: halógenas, fluorescentes e incandescentes. El mejor tipo para tu lámpara de escritorio de oficina es una bombilla halógena, que funcionará bien para leer y para otras necesidades de iluminación centrada, así como para presentar un enfoque económico, ya que suele ser reemplazada la mitad de las veces que una bombilla de luz tradicional. Las bombillas fluorescentes, aunque son adecuadas para utilizarlas como luces superiores, pueden proporcionar una luz demasiado fuerte para trabajar bien conlámparas. Las bombillas incandescentes son baratas y pueden trabajar adecuadamente sin el efecto centrado de una bombilla halógena. Debido a esto, el mejor tipo de lámparas será aquellas que puedan utilizar bombillas halógenas.

• Colores de las lámparas

Aunque los colores ideales para las lámparas dependerán de la decoración de la oficina, tu gusto personal y tus clientes, los colores básicos funcionan bien para la iluminación de la oficina ya que no distraen. Una lámpara de color llamativo puede parecer animada al principio, pero también puede tener un aspecto poco profesional y distraer a los compañeros y clientes que pasen cerca de ella. Si es para una oficina en el hogar, esto es menos importante, siempre y cuando no lleves a los clientes a tu casa para trabajar.

• Ubicación de la lámpara

Cuando hayas encontrado el mejor tipo de lámpara para tu oficina, maximiza sus ventajas colocándola correctamente en la habitación. Una buena lámpara puede parecer menos buena cuando se coloca mal. Las lámparas colocadas para bañar las paredes de luz, para crear una variedad de espacios más oscuros y más iluminados en una habitación y para centrarse en el trabajo de tu escritorio sin crear destellos en superficies brillantes, como la pantalla de la computadora, crearán el entorno de trabajo óptimo.
 
 

El Sistema de Basculante Avanzado lo incorporan las sillas de oficina de segmento medio alto, aquellas sillas o sillones de despacho que ofrecen prestaciones muy superiores con respecto a las demás.

¿Por que se le llama Avanzado?

Precisamente porque el eje de giro no es central, es decir, el balanceo se produce con el eje de giro desplazado hacia adelante, de esta forma, cuando realizamos un balanceo en la silla de oficina o sillon de despacho, mantenemos los pies apoyados sobre el suelo. No se nos levantan,  las rodillas permanecen prácticamente en su misma posición.

¿Para que es aconsejable?

Para sillones de Dirección y Sillones de Despacho

¿Cómo funciona?

Tiene 5 posiciones diferentes para encontrar la mejor apertura del respaldo y el asiento y adaptarse al usuario. Las sillas de oficina o sillones que incorporan este sistema, también ofrecen la posibilidad de liberar el mecanismo, es decir, dejar que por el propio peso del usuario la silla o sillón de despacho, se balanceé de forma suave.

¿Y su mi peso es alto? ¿Y si mi peso es bajo?

No hay problema, las sillas y sillones  de SillasOficina incorporan en su mecanismo Basculante Avanzado y regulador de tensión. ¿Para qué? Para regular la dureza de los movimientos, es decir, a mayor peso del usuario mayor tensión del regulador para obtener unos movimientos suaves, y viceversa, si nuestro peso es bajo, debemos de  disminuir la tensión, para obtener movimientos agradables en nuestra silla de oficina o sillón de despacho.

¿Son todos iguales?

Rotundamente NO. SillasOficina solo incorpora mecanismos que cumplen las directrices europeas de calidad y seguridad. Aparentemente las funciones son las mismas pero la garantía de proveedores EUROPEOS, avala cada una de nuestras sillas.